Йога Нидра е осъзнат сън, където умът е на границата между съня и будното състояние. Това е древна възстановителна медитация, при която се активират мозъчни вълни, които се справят с редица физически и психически проблеми.

Тази древна, красива и отпускаща практика в наши дни е много подходяща за модерния, объркан и стресиран човек. Практика, която не изисква нищо от теб, освен да се отпуснеш изцяло на постелката, без да има нужда да вдигаш ръце или крака, сложни усукващи или задържащи пози. Уловката е само една - да не заспиваш!

Колкото и да спите вечер, Вашето безпокойство не намалява. При продължително практикуване на Йога Нидра, концентрацията, яснотата, паметта и съня се подобряват.

Практиката на Йога Нидра се разделя на няколко етапа на пълна умствена концентрация и осъзнатост. Отпускане на физическото тяло, санкалпа, въртене на съзнанието по различните части на тялото, отброяване на дъха, проявление на двойка противоположни усещания и творческа визуализация.